吸烟
吸烟被广泛认为是影响生殖健康的不良习惯之一。烟草中的尼古丁和其他有害物质能够损害精子和卵子的质量，增加染色体异常的风险。对于女性来说，吸烟还会影响卵巢功能，减少卵子的数量和质量，因此间接提高染色体异常的概率。饮酒
过量饮酒同样会对生殖系统产生负面影响。酒精可以干扰激素的正常分泌，影响卵子和精子的形成过程，进而增加染色体异常的可能性。加之，酒精还可能对胚胎早期发育造成不利影响。
肥胖
体重超标或肥胖不仅增加了心血管疾病等慢性病的风险，也会影响生殖健康。过高的体重会致使体内雌激素水平失衡，影响排卵过程，相辅而行肥胖还可能增加胰岛素抵抗，进一步影响生殖系统的正常运作。环境污染
现代生活中存在的各种环境污染，如重金属、农药残留、工业化学物质等，都可能对生殖细胞产生毒性作用，触发染色体结构或数量上的异常。长期暴露于这些环境中，会显著增加染色体异常的风险。工作压力与心理状态
长时间的工作压力和不良的心理状态也被认为是影响生殖健康的重要因素。
持续的压力会衍生出身体释放更多的应激激素，如皮质醇，这些激素的变化可能干扰正常的生殖功能，增加染色体异常的风险。为了降低试管婴儿过程中出现染色体异常的风险，改善生活习惯是非常重要的一步：
戒烟限酒：彻底戒除吸烟习惯，适量饮酒或完全避免。健康饮食：均衡摄入各类营养素，控制体重在健康范围内。适当运动：定期进行适度强度的体育锻炼，增强体质。
减少接触有害物质：尽量避免接触有毒化学品和重金属等环境污染物。